Cvičení na labilních plochách

Labilní plochy se používají při tréninku v rámci senzomotorické stimulace (tzn. nejprve se snažíme zvládnout nový pohyb vědomě - v této fázi je pohyb řízen na úrovni mozkové kůry, v další fázi je již pohyb automatický, fixovaný - používáme jej nevědomě a potom je řízen z podkorových center).

Při cvičení používáme nestabilní pomůcky:

  • velké míče
  • overbally
  • úseče
  • bosu
  • Propriofoot
  • podložky Airex
  • kladinu Airex

Tento typ cvičení se využívá:

  • u svalových dysbalancí
  • u vadného držení těla
  • při nestabilitě pohybového aparátu
  • při poúrazových a pooperačních stavech pohybového aparátu (např. k výcviku stability kolenního kloubu po poranění vazů)
bosu
bosu
velký míč
velký míč
Propriofoot
Propriofoot
velký míč
velký míč